Casi todos estamos de acuerdo en que perder peso no es algo que resulte sencillo,ya que tienes que tener mucha disciplina, enfoque y determinación.
Esta mujer, Amanda wood, encontró tres cosas efectivas para poder perder peso y consiguió librarse de 68 kg en 2 años.
Ella comenzó su transformación en el otoño de 2015 , en aquel entonces pensaba 170 kg y ahí fue donde pensó que debía cambiar y consulto a un nutricionista para ayudarla a equilibrar su dieta,el término apropiado de las raciones, y le dió consejos para llevar una dieta más sana.
“Sigo macros equilibrados, lo que para mi significa que intento asegurarme de que el 35% de mis calorías vienen de los carbohidratos, el 25% de grasas y el 40% de proteinas,” dijo Amanda a PopSugar.
El segundo paso fue el ejercicio, ella acabó contratando a un entrenador personal y para ella fue una gran inversión “Ahora ir al gimnasio es uno de mis momentos favoritos de la semana.”
Para ella la clave para encontrar su transformación fue encontrar el equilibrio con unas metas razonables.
Lo 1º fue determinar el tamaño apropiado de sus raciones y equilibrar su dieta “Intento asegurarme de que el 35% de mis calorías vienen de los carbohidratos, el 25% de grasas y el 40% de proteinas”
El 2º paso fue contratar a un entrenador personal para aprender a realizar los ejercicios necesarios “Nunca había admitido delante de nadie lo pesada que había llegado a ser”
Según Amanda, el 3º paso es marcarse metas pequeñas y fáciles de alcanzar “Te apañas mejor si te propones perder 2 kilos y no 90”
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